Bà bầu Diễm Trang tự tin khoe dáng với đồ bơi

Dân trí Theo Diễm Trang, nhiều người quan niệm có thai là không tập luyện thể thao nữa, điều này là sai lầm. Những bài tập cường độ cao được thay thế bằng những buổi học Yoga nhẹ nhàng hoặc là đi bơi, đi bộ nên cô vừa có thể trạng, tinh thần tốt, vừa không lên cân quá nhiều.

03:04 - 20/04/2016

Hiện tại, Á hậu Diễm Trang chủ yếu dành thời gian nghỉ ngơi và viết blog về hành trình mang thai của bản thân. Cô vẫn nhận lời tham gia các sự kiện của làng giải trí nhẹ nhàng, phù hợp.

Trong bộ ảnh mới nhất, Diễm Trang tự tin khoác lên mình những bộ cánh màu trắng gợi cảm, hòa mình vào ánh nắng của thiên nhiên. Cuộc sống của nàng Á hậu giờ đây vô cùng yên bình. Cô cũng tự tin diện đồ bơi hay áo ren cùng quần short…

ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d

Á hậu Diễm Trang vẫn tập luyện chăm chỉ dù đang mang bầu.

Khi được hỏi bí quyết giữ thể trạng tốt, Á hậu Diễm Trang cho biết: Có nhiều người quan niệm sai lầm rằng trong thai kì không nên vận động nhiều hay tập tành gì cả.

Qua giai đoạn đầu, Diễm Trang bắt đầu tập Yoga trở lại. Những lúc mang thai Diễm Trang cảm thấy dễ tổn thương, lúc nào cũng lo lắng, hay bị tủi thân, cáu gắt, rồi hàng tá vấn đề về sức khỏe như đau lưng, dễ bị cảm, mệt mỏi...

Diễm Trang đi bơi, đi bộ hay tập Yoga. Trong đó thì Yoga giúp Diễm Trang nhiều nhất. Sau khi tập cô thấy thư thái, năng động, yêu bản thân mình hơn nhờ các động tác stretching, hạn chế việc tăng cân quá mức và hơn hết là chuẩn bị cho giây phút lâm bồn sau này vì mẹ bầu sẽ biết cách tập trung, hít thở, giảm nỗi sợ, thư giãn hệ thần kinh của mình. Chị em nào hay bị phù chân, ốm nghén, nhất là đau lưng thì Yoga sẽ cải thiện đáng kể.

Một tuần cứ khoảng 2-3 buổi Diễm Trang đến lớp Yoga hay tập ở nhà. Tuy nhiên, không được tập luyện cường độ như trước. Diễm Trang đã điều chỉnh và đúc kết được một vài kinh nghiệm.

1. Hỏi ý kiến bác sĩ về tình trạng thai kì.

2. Bắt đầu tập luyện trở lại sau khi đã qua 3 tháng đầu, bước vào giai đoạn ổn định và luôn báo cho huấn luyện viên rằng mình đang mang thai để họ trợ giúp khi cần và có những điều chỉnh ở động tác.

3. Tránh tập những động tác quá khó, ép dẻo nhiều: xoạc chân, uốn cong lưng, vặn mình nhiều, headstand... (nên đọc để biết các động tác không dành cho mẹ bầu).

4. Nghỉ ngơi ngay khi cơ thể cảm thấy nóng, khó thở hay chảy mồ hôi quá nhiều.

5. Chọn những lớp yoga thư giãn, tập trung vào hít thở với các động tác cơ bản, tốt nhất với người mới bắt đầu nên tìm tập lớp Yoga dành riêng cho thai kì.

6. Thực hiện các động tác chậm rãi, tùy theo tình trạng sức khỏe của mình.

Diễm Trang chia sẻ, thiền cũng là biện pháp tốt: Nghe loại nhạc mà bạn yêu thích và tập trung vào hơi thở, mỉm cười nhẹ nhàng, xoa nhẹ nâng niu bụng mình tưởng tượng ra những viễn cảnh đẹp đẽ.

Đây cũng là cách mà Diễm Trang nghĩ chúng ta sẽ biết nâng niu cảm xúc của mình nhiều hơn, thương con hơn bao giờ hết khi thấy được rằng bụng ta đang to dần. Nghe nhạc nhẹ nhàng đừng ép bản thân phải nghe nhạc Mozart hay nhạc cổ điển nếu như đó không phải là sở thích của mình.

Dành thời gian nói chuyện, chia sẻ với bạn bè thân, nhất là những người bạn đã và đang mang thai như mình, Diễm Trang vỡ lẽ ra có hàng tá thứ mình phải học từ bạn, hay chỉ cần ngồi xuýt xoa với nhau để thấy sự khác biệt vui từ lúc còn nghịch ngợm đến giờ đã có baby.

“Giật mình khi chớp mắt vài tháng nữa đã trở thành một người mẹ... Một vòng đời nhanh lắm, ngẫm nghĩ ta hãy vui, sống hết mình vì không biết cuộc đời mình sẽ dừng lại khi nào. Mỗi khoảnh khắc là một món quà”, Diễm Trang tâm sự.

Diễm Trang tận hưởng cuộc sống thư thái trong thai kì:

ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d
ba-bau-diem-trang-tu-tin-khoe-dang-voi-d

Phương NhungẢnh: Lê Thiện Viễn

Xem thêm :, , , , , , , , , , ,