6 mẹo nhỏ giúp 9X Đan Mạch giảm tới 57 kg, lột xác toàn diện

12:11 - 21/11/2016

Từ cô nàng béo ú 120 kg năm 16 tuổi, Mathilde H Broberg đã giảm được gần 60 kg trong 4 năm và đón tuổi 20 mới diện mạo hoàn toàn mới mẻ.

yyy-ww18-1479095066-width600he-6762-7281

Từ cô nàng béo ú 120kg, Mathilde H Broberg đã giảm được 57 kg trong 4 năm nhờ tuân thủ những nguyên tắc nhỏ trong ăn uống nhưng mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.

yyy-ww5-1479095066-width450hei-9801-7101

Nguyên tắc 1: Sử dụng các đĩa nhỏ để bày thức ăn thay cho đĩa lớn.

Mathilde H Broberg cho rằng đây là cách rất hữu ích để giúp bạn ăn ít hơn. 

1464071814-6492-1479611632.jpg

Nguyên tắc 2: Dùng thìa uống trà thay cho thìa ăn cơm thông thường

Dùng thìa nhỏ giúp bạn ăn chậm hơn, sẽ có cảm giác no lâu hơn. 

yyy-ww6-1479095066-width450hei-7959-3791

Nguyên tắc 3: Cắt nhỏ thức ăn

Đây cũng là cách giúp bạn có cảm giác mình đang được ăn với khẩu phần lớn.

yyy-ww4-1479095066-width450hei-2982-1435

Nguyên tắc 4: Bày biện trên chiếc đĩa nhỏ sao cho đĩa trông thật đầy đặn

Cách làm này giúp giải quyết tình trạng 'no bụng đói con mắt'.

yyy-ww7-1479095066-width450hei-1949-5175

Nguyên tắc 5: Bày biện đồ ăn thật nghệ thuật, đẹp mắt

Mẹo này giúp bạn thấy bữa ăn kiêng của mình trông ngon lành hơn, dù trên thực tế, các món ăn kiêng bổ dưỡng thường không được ngon miệng.

yyy-ww8-1479095066-width450hei-5630-5335

Nguyên tắc 6: Sử dụng thêm các loại gia vị để món ăn hấp dẫn hơn

Thêm một chút hành hay ớt sẽ giúp nâng khẩu vị của bạn lên. 

yyy-ww14-1479095066-width600he-6826-2091

Kiên trì với các nguyên tắc này và chế độ ăn kiêng lành mạnh cùng tập luyện đều đặn, Mathilde H Broberg đã giảm được gần 60 kg. 

Vienne (theo Mathilde H Broberg Blog)