15 bài tập giúp tiêu hao năng lượng nạp vào khi bạn ăn một bát phở

10:11 - 10/11/2016

Một bát phở có giá trị năng lượng trung bình từ 450 - 500 kcal, để tiêu hao khối năng lượng này, bạn cần tập aerobic cường độ cao trong một giờ. 

1-7878-1478745554.jpg

Một giờ tập với máy chỉ tiêu đốt 303 kcal, vì vậy, để tiêu hao năng lượng của một bát phở, bạn cần tập trong 1,5 giờ.

2-3069-1478745554.jpg

Tập aerobic dưới nước trong một giờ tiêu đốt 334 kcal.

3-3403-1478745554.jpg

Các bài tập pilates trong một tiếng giúp bạn tiêu hao 345 kcal.

4-4071-1478745554.jpg

Leo núi một giờ tiêu đốt 364 kcal.

5-5724-1478745554.jpg

Trượt tuyết một giờ tiêu hao 413 kcal.

6-9498-1478745555.jpg

Tập aerobic cường độ cao giúp tiêu đốt 443 kcal trong một giờ.

7-9941-1478745555.jpg

Trượt patin một giờ tiêu đốt 455 kcal, vì vậy, hãy dành thời gian chơi cùng lũ trẻ nhà bạn để tranh thủ tiêu đốt năng lượng nhé.

8-4812-1478745555.jpg

Chơi bóng rổ trong một giờ giúp tiêu đốt 485 kcal.

9-7619-1478745555.jpg

Trong khi một tiếng chơi tennis tiêu đốt 485 kcal.

Vienne (theo Bright Side)